Fitness- und Gesundheitscheck inkl. Körperanalyse *

Das Paket:

• Fitness-Eingangsgespräch [Anamnese]
• Klärung deiner Motive und Ziele in der Bewegung [Fitness, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit]
• Fitness-Test
• Körperanalyse *
• Zustands-Auswertung = über deine Vital- und Körperwerte und dein Fitnesslevel

Preis:  99 EUR

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Dein Trainingsplan für dein Erfolg

Training ohne richtigen Plan ist wie Auto fahren ohne Navi oder Karte -viele Stunden sinnlos verschwendet, ohne Ziel, ohne Ergebnis, ohne Erfolg.
Die Lösung: ein strukturierter und auf dein individuelles Trainingsziel abgestimmter Trainingsplan. 

Das erwartet dich:

• Eingangsgespräch
• Klärung deiner Ziele und Motive
• Ermittlung deines Leistungsniveaus
• Fitness-Test [bei Ausdauertraining: Hfmax-Test [Ermittlung der maximalen Herzfrequenz]
• Klärung Umfang: [Zeit, Häufigkeit, Tagesablauf]
• Erstellung eines individuellen Trainingsplan nach Ziel, Ist-Analyse und Periodisierung für ein 4 Wochen-Zyklus 
• Führen eines Trainingstagebuch

Betreuung: [online oder vor Ort]
Preis: 49 EUR, jeder weitere Plan 29 EUR

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Personal Training exklusiv

Mein Experten-Wissen für dein Erfolg, ein Training von Mensch zu Mensch auf Augenhöhe.

Das erwartet dich:

• Fitness- und Gesundheitscheck inkl. Körperanalyse* [im 4 Wochen-Intervall]
• Ermittlung deines sportartbezogenen Leistungsniveaus/ Leistungslevel
• Hfmax-Test [Ermittlung der maximalen Herzfrequenz]
• Trainingsbegleitung und Trainingsunterweisung entsprechend deiner persönlichen Trainingsplanung auf didaktisch-methodischer Basis
• gemeinsame Trainingsdurchführung in einer 1:1 Beziehung mit Vor- und Nachbereitung [Warm-up/ Cool-Down]
• Trainingsdokumentation
• Trainingsanalyse, Feedback, Auswertung
• fixes/flexibles Terminmanagement

Location: Indoor oder Outdoor
Zeitfenster: Earlybird bis Tagesschau
Umfang p. Trainingseinheit: 45 bis 90 min.
Preis: siehe Probetraining bzw. Vertrags-Modelle/ Angebote

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Leistungs-Level 1

Alle Einsteiger, Wiederanfänger, Gesundheitssportler, Freizeitsportler und Menschen die wieder Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Irrelevant ob du nun lieber Joggen, Laufen, Walking, Biken, Schwimmen, Fitness- oder Krafttraining machen willst, oder eventuell auch Fitness-Boxen, Kickboxen oder EMS-Training, es ist bestimmt etwas für dich dabei.

Wir trainieren ein bis zweimal in der Woche für ca. 45 bis 90 min. nach Trainingsplan persönlich zusammen. [siehe Programmdetails: Personal Training exklusiv]

Mein Angebot:

12 Monate inklusive aller Tests und Checks mit 72 Trainingseinheiten [TE] - Preis pro Monat [6 TE] = 599,00

6 Monate inklusive aller Tests und Checks mit 36 Trainingseinheiten [TE] - Preis pro Monat [6 TE] = 669,00

3 Monate inklusive aller Tests und Checks mit 18 Trainingseinheiten [TE] - Preis pro Monat [6 TE] = 749,00

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Leistungs-Level 2

Alle Sportler mit einer klaren Zielsetzung, ob nun den ersten 10 km Stadt-Lauf zu schaffen, oder beim nächsten noch schneller zu werden. 
Den ersten Triathlon zu meistern, oder den ersten Alpencross zu absolvieren. Aber auch regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen, Muskeln aufbauen und den Körper modellieren. Alles ist machbar, mit Struktur, Planung, Training und Motivation.

In Level 2 erhöht sich der Trainingsumfang und die Häufigkeit der wöchentlichen Trainingseinheiten, hinzu kommen spezialisierte Vorbereitungen auf Wettkämpfe und Mehrtagestouren.
Wir trainieren zwei bis viermal in der Woche für ca. 45 bis 90 min. nach Trainingsplan persönlich zusammen. [siehe Programmdetails: Personal Training exklusiv]

Mein Angebot:

12 Monate inklusive aller Tests und Checks mit 104 Trainingseinheiten [TE] - Preis pro Monat [8 TE] = 799,00

6 Monate inklusive aller Tests und Checks mit 52 Trainingseinheiten [TE] - Preis pro Monat [8 TE] = 895,00

3 Monate inklusive aller Tests und Checks mit 26 Trainingseinheiten [TE] - Preis pro Monat [8 TE] = 998,00

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